आंखों का दर्द और सुखापन आज की लाइफस्टाइल में बहुत आम समस्या बन चुका है। इसे ड्राई आई सिंड्रोम भी कहते हैं, जब आपकी आँखों में पर्याप्त आँसू की कमी हो जाती है या आँसू जल्दी सूख जाते हैं। इसके कारण आंखों में जलन, खुजली, जलन, लालिमा, और धुंधलापन जैसी परेशानियां होती हैं। अगर समय रहते इलाज न किया जाये तो यह दृष्टि को भी प्रभावित कर सकता है।
कारण
- आँसू की कमी या आँसुओं का जल्दी सूख जाना
- आंखों की सूखापन बढ़ाने वाली एलर्जी या प्रदूषण
- ज्यादा स्क्रीन टाइम (मोबाइल, कंप्यूटर, टीवी)
- हवा (एयर कंडीशनर, पंखे, धूप) से आंखों का प्रभाव
- आयु बढ़ना, हार्मोनल बदलाव
- कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट
- ब्लेफेराइटिस या पलक के तेल ग्रंथियों का बंद होना
लक्षण
- आंखों में जलन, खुजली और जलन महसूस होना
- धुंधली या अस्पष्ट दृष्टि
- आँखों से अत्यधिक पानी आना या सूखापन महसूस होना
- आँखें लाल या सूजी हुई लगना
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ना
- आंखों में थकान व भारीपन का अनुभव
घरेलू उपाय
- आँखों की सफाई नियमित करें, गर्म पानी की सिंक लगाएं
- नमक या गुनगुने पानी से सिंक करना लाभदायक है
- रोजाना आँखें बार-बार झपकाएं ताकि नमी बनी रहे
- ठंडे खीरे के स्लाइस या ठंडा कपड़ा आंखों पर रखें
- नारियल तेल या बादाम के तेल की हल्की मालिश पलक पर करें
- स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में ब्रेक लें
- धूल, धुआं, और तेज हवा से बचें
- पर्याप्त पानी पीते रहें और खान-पान संतुलित रखें
मेडिकल उपचार
- आर्टिफिशियल टियर्स (आँखों की आँसू की कमी को पूरा करने वाली ड्रॉप्स)
- अगर सूजन है तो डॉक्टर एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रॉप्स दे सकते हैं
- पंक्टल प्लग्स: छोटे सिलीकोन प्लग्स आँसू की नलियों में डालकर डॉक्टर आँसू को रुकावट देते हैं
- गंभीर मामलों में कॉर्निया की सुरक्षा के लिए विशेष कॉन्टैक्ट लेंस
- दवाइयों जैसे चोलिनर्जिक्स जो आँसू उत्पादन बड़ाते हैं
- आटोलाॅगस सिरम ड्रॉप्स जो मरीज के खून से बनते हैं
कब डॉक्टर से दिखाएं
- अगर घरेलू उपायों से राहत न मिले
- तेज दर्द, दृष्टि की कमी, या लगातार जलन बनी रहे
- आँखों में सूजन या लालिमा बढ़े
- अचानक दृष्टि धुंधली हो जाए
- आँखों से पपड़ी या भारी स्राव हो
निष्कर्ष
ड्राई आई सिंड्रोम और आँखों के दर्द को नजरअंदाज न करें। इसके लिए सरल घरेलू उपाय प्रभावी हैं, लेकिन लक्षण बढ़ें या ज्यादा समय तक रहें तो नेत्र विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। समय पर सही देखभाल से आँखों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रखा जा सकता है।
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FAQs
1. ड्राई आई सिंड्रोम क्या होता है?
यह तब होता है जब आँखों में पर्याप्त आँसू नहीं बनते या जल्दी सूख जाते हैं जिससे जलन और दर्द होता है।
2. घरेलू उपाय में क्या मददगार है?
गुनगुना पानी से सिंक, नारियल तेल से हल्की मालिश, खीरे के स्लाइस और बार-बार आँखें झपकाना।
3. कौन से मेडिकल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं?
आर्टिफिशियल टियर्स, पंक्टल प्लग्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रॉप्स, विशेष कॉन्टैक्ट लेंस।
4. कब डॉक्टर से दिखाना जरूरी है?
जब दर्द तेज हो, दृष्टि में बदलाव हो, सूजन या लालिमा हो या घरेलू उपायों से आराम न मिले।
5. क्या स्क्रीन टाइम ड्राई आई में असर करता है?
हाँ, ज्यादा स्क्रीन देखने से आँखें कम झपकती हैं जिससे सूखापन बढ़ता है